「みんなで筋肉体操」シリーズの第二弾は「腹筋」です。
たった5分の番組にですが、そのインパクトは大です!
この記事では放送内容を中心に紹介します。
<放送スケジュール>
放送局:NHK総合
放映時間:23:50-23:55
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8月27日(月):腕立て伏せ
8月28日(火):腹筋
8月29日(水):スクワット
8月30日(木):背筋
Contents
みんなで筋肉体操「腹筋」
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出典:https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
タオルを2枚とイスを一脚、用意して、2つのエクササイズを実施します。
5分間で2エクササイズが定番のようですね。
こちらも、かなり攻めた腹筋体操です。
初心者にはかなり厳しいかも(汗)
今回のセンターは弁護士の小林航太さんでしたね♪
フルレンジ・ノンロック・クランチ
↓
1分休憩
↓
ノンロック・レッグレイズ
”あと3回”、”ラストー”など、先生の追い込みの声がテンション上げますね♪
そして、最後に「筋肉は裏切らない」いつもの合言葉が出ました~
正直、ノンロック・レッグレイズは全く脚が上がりませんでした。(笑)
どんどん難易度が上がっているように感じるのは気のせい?
でも、これって女性も同じくやっていいのだろうか・・・
筋肉ムキムキになってしまうと少々、怖いですですね。(笑)
Twitterの反応
NHKさんがフル動画をアップしてくれることに”神対応”との賞賛の声が上がっています。
番組のシュールさを超え、シンプルで分かりやすい内容に、みなさん、とても真面目に評価していることが分かります。
健康や身体を鍛えることに興味を持つ人が多いことが目に見えて分かりました。
でも、肘痛めた人もいるようなので、くれぐれも無理のないように、自分の身体をたしかめながら実践しましょう!!
では、明日のスクワットもお楽しみに♪
#みんなで筋肉体操
いい番組だ。
たった5分だから、集中力が続かない自分にぴったり。
追い込んだ後は豆乳飲む。筋肉つけて自信もつけたい。
— 茉鈴 (@jasmine326) 2018年8月29日
頭でっかちなこのご時世だから番組の存在意義があるんだろうなと思います。5分間で構成に構造性があるので繰り返し見たくなってしまうんがずるい
【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる https://t.co/DfDwEBvbXs @YouTubeさんから— キムラ (@kimura511) 2018年8月29日
やっと「みんなで筋肉体操」観れたんやけど素敵すぎるやろ
ハイスピードとかもうなにあの声掛け素敵
「あと何秒しかできません!」とかもうやばい楽しすぎるwww— MoRu@唸れ審神者の筋肉…っっ! (@mko_piyopiyo) 2018年8月29日
【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる https://t.co/K4s3xzVeIX @YouTubeさんから これいいねえ(腕立ては半分もできなくて膝をつきました)
— 頓服 (@alchmistonpuku) 2018年8月29日
話題の筋肉体操。NHK公式がYou Tubeにフルでアップロードする神対応。放送がなかった一部地域の皆もいっしょに筋トレできる
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくる https://t.co/Izey9yUv8d
— tetsu (@metatetsu) 2018年8月27日
実践したら肘やりました(*´•ω•`*)…
もうダメだ#みんなで筋肉体操— たも (@tainakaritz) 2018年8月29日