「みんなで筋肉体操」シリーズの第三弾は「スクワット」です。

たった5分の番組にですが、そのインパクトは大です!

この記事では放送内容を中心に紹介します。

<放送スケジュール>

放送局:NHK総合
放映時間:23:50-23:55

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8月27日(月):腕立て伏せ
8月28日(火):腹筋
8月29日(水):スクワット
8月30日(木):背筋

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みんなで筋肉体操「スクワット」

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出典:https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ

今日も定番の5分間で2エクササイズでした。

イスを1脚用意します。

スローtoクイック スクワット

 ↓

1分休憩

 ↓

ブルガリアン・スクワット

「スローtoクイック スクワット」は、今までの筋肉体操の中で一番やりやすかったです。

しかし、イスを使った「ブルガリアン・スクワット」はかなりしんどい!です。

実践したあと、脚がプルプル震えてしまいました!

今回のセンターは庭師の村雨辰剛さんでした♪

今日も、”あと3回”、”ラストー”など、先生の追い込みの声がテンション上がりました♪

そして、最後に「筋肉は裏切らない」いつもの合言葉が出ました~

でも、出演者のような美脚になるまでには、どのくらい続ければいいのか・・・

余談ですが、こんな人と世田谷で遭遇したら、周りの風景から浮きまくって宇宙人かと思いますよ、ほんと。